HÁBITOS

En un estudio reciente (realizado por los laboratorios CinfaSalud y avalado por la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria) se ha preguntado a 3.000 padres y madres de todas las comunidades autónomas españolas sobre las horas que duermen sus hijos de 6 a 12 años . Los pediatras recomiendan diez horas de sueño y de las respuestas a las encuestas dadas por los padres se concluye que nueve de cada diez niños en edad escolar no duerme esas horas. Según el estudio, este hecho explica dificultades en el rendimiento escolar y el riesgo de sobrepeso y obesidad. Los problemas de concentración y de rendimiento intelectual sobre los que alerta el profesorado, según este estudio se pueden atribuir en parte a no dormir suficientemente. Asimismo, se dice que no dormir las horas convenientes genera un desequilibrio en las hormonas que regulan el apetito. El estudio también señala que siete de cada diez niños comen mientras ven la televisión o manipulan una pantalla táctil o el móvil, lo cual es desaconsejado, entre otras razones porque se dificulta la conversación familiar y la posibilidad de educar en hábitos saludables relacionados con la comida que ayuden a prevenir el sobrepeso, la obesidad y enfermedades como la diabetes o la hipertensión.

Estos datos van más allá de los problemas de salud, aunque estos son muy importantes. Van más allá porqué nos alertan sobre una cuestión de hábitos en la educación familiar. A menudo las familias no son suficientemente conscientes de la necesidad de desarrollar hábitos saludables en el hogar. Y por hábitos saludables debe entenderse también aquellos que facilitan la conversación y proporcionan buenos modelos de aprendizaje. A veces, padres y madres tampoco son suficientemente conocedores de cuáles son estos hábitos. Si no fuera así, seguramente no encontraríamos que un 70% de niños y niñas (probablemente también de adultos) comen mirando la televisión o conectados, por ejemplo. Desde la escuela y otras instituciones educativas quizás los podríamos orientar un poco.