HARÉ MÁS EJERCICIO

Somos muchos quienes nos regimos más por el año académico (de septiembre a agosto) que por el natural o combinamos las dos concepciones de año. Ello conlleva que, al igual que ocurre cuando empieza enero, al inicio de septiembre volvamos a hacernos aquellos buenos propósitos tan difíciles de cumplir. Para quienes no amamos excesivamente el ejercicio físico puede ser una buena noticia (La Vanguardia, 26 de agosto de 2014) los resultados de un estudio de la Universidad de Queensland (Australia) y de la Universidad Estatal de Louisiana (Estados Unidos), publicados en la revista Mayo Clinical Proceding, que concluye que "hacer ejercicio mejora la salud, pero sus beneficios tienen un límite. Y éste límite son cinco horas de esfuerzo intenso a la semana" o 50 quilómetros corriendo en este mismo período (parece ser que sería equivalente a 75 quilómetros caminando). A partir de aquí, la salud no mejorará de manera significativa.

 

Otro dato interesante, que se señala en el mismo artículo, es que la actividad física recomendada para el conjunto de la población es de 150 minutos de ejercicio moderado o de 75 minutos de ejercicio intenso, a la semana.

 

No parece un reto excesivo... como mínimo para esta época de buenos propósitos.